- Lịch tập theo thời gian cá nhân
- Đội ngũ HLV chuyên môn cao
- Lộ trình tập luyện cá nhân hóa
- Tư vấn chế độ dinh dưỡng khoa học
- Hệ thống Studio cao cấp chuẩn quốc tế
Các bài tập pilates được thiết kế đặc biệt để loại bỏ các cơn đau vùng lưng, cột sống, vô cùng thích hợp trong thời đại ngày nay khi giới văn phòng ngày càng chịu các tác động xấu bởi việc ngồi một chỗ quá nhiều.
Các bài tập Pilates tác động lên toàn bộ cơ thể giúp cho việc giảm mỡ toàn thân diễn ra một cách tự nhiên và an toàn cho sức khỏe, giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ thừa ngay từ bên trong.
Pilates nhận được hơi thở và lưu thông di chuyển, kích thích cột sống và cơ bắp. Các bài tập sẽ giúp điều hoà, cân bằng hoạt động nội tạng bên trong cơ thể, bài tiết mồ hôi thường xuyên giúp đào thải độc tố có hại qua da.
Các bài tập Pilates phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và hơi thở, sự tập trung, kiểm soát chính xác nhịp, nồng độ thở với các động tác một cách liên tục và cân bằng, từ đó sẽ giúp:
- Cải thiện tinh thần, giúp đầu óc sảng khoái và giảm thiểu stress, áp lực trong cuộc sống hàng ngày
- Giúp não thư giãn theo nhiều cách khác nhau. Từ đó giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Điều hoà, cân bằng hoạt động nội tạng bên trong, đồng thời bài tiết mồ hôi thường xuyên trong quá trình luyện tập giúp đào thải độc tố có hại qua da. Từ đó giúp làn da trở nên căng mịn và tươi mới hơn.
Thông qua Pilates, bạn còn có thể quản lý tốt các áp lực trong cuộc sống hằng ngày nhờ cải thiện tinh thần và giảm stress. Thêm vào đó, việc sở hữu một tư thế tốt còn giúp bạn trở nên tự tin hơn với chính mình.